hoje é dia de peito
provavelmente ja vou passar para a barra com 40 kg
provavelmente ja vou passar para a barra com 40 kg
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
30 Abr 2013, 19:41 [#122]vou por o pé numa bacia com agua e gelo..é benefico? se sim, por quanto tempo?
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
30 Abr 2013, 20:41 [#123]Provavelmente estás a apoiar mal o pé ao correr. Tenta ler sobre isso na internet. Eu quando comecei a correr também tinha dores e era porque apoiava muito mal o pé na corrida.
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
30 Abr 2013, 20:43 [#124]diferenças de temperatura é bom para os ossosruifcpsempre Escreveu:vou por o pé numa bacia com agua e gelo..é benefico? se sim, por quanto tempo?
Venho desgastado fiz peito e tricep e jasus por hoje chega
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
30 Abr 2013, 20:51 [#125]o ideal quando aplicas gelo sobre uma lesão é um intervalo entre 12-15 minutos, se ultrapassares esse tempo podes fazer o efeito contrario... o gelo é o melhor amigo, barato e muito mais eficaz que anti-inflamatórios em pequeninas lesõesruifcpsempre Escreveu:vou por o pé numa bacia com agua e gelo..é benefico? se sim, por quanto tempo?
Legendary Striker... is back again 
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
30 Abr 2013, 22:18 [#126]obrigado pessoal amanha vou tentar correr se nao me doer muito o pé, porque tou a gostar muito de correr 
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
30 Abr 2013, 22:29 [#127]Se amanha estiver calor vou dar uma corridinha à praia
amanha faço ombro em vez de perna e já dá para ir dar uma corridinha na boa
amanha faço ombro em vez de perna e já dá para ir dar uma corridinha na boa
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
30 Abr 2013, 23:58 [#128]As minhas irmãs tem dado uma corrida à noite mas aquilo nem 1km é e acho que vão mais a passo do que a correr, acham que devia experimentar? Bah... Hoje deu-me a preguiça o treino ficará para amanhã grin
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
01 Mai 2013, 00:08 [#129]Vai aproveita
irmãs encontram amigas e amigas é bom e ainda corres
irmãs encontram amigas e amigas é bom
e ainda corresRe: [Discussão Geral] Exercício em casa
01 Mai 2013, 15:53 [#130]Se forem devagar vai andando para frente e para trás. 
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
01 Mai 2013, 22:42 [#131]Vou comprar uns halteres..
Mas estou indeciso, alguém tem preferências e indicações? :s
Mas estou indeciso, alguém tem preferências e indicações? :s
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
01 Mai 2013, 22:45 [#132]corre no inicio com elas, e depois elas ficam pa trás e só chegas a casa às 3 da manhã :mrgreen:invictuzz Escreveu:As minhas irmãs tem dado uma corrida à noite mas aquilo nem 1km é e acho que vão mais a passo do que a correr, acham que devia experimentar? Bah... Hoje deu-me a preguiça o treino ficará para amanhã grin
Legendary Striker... is back again
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
01 Mai 2013, 23:25 [#133]Aconselhote uns baratos, pois não estamos em tempo de crise, se tiveres pastel, tem uns packs na Decathlon jeitosos com vários pesos e vais adicionando à barra. Eu com 20 e poucos comprei:Gareth Bale Escreveu:Vou comprar uns halteres..
Mas estou indeciso, alguém tem preferências e indicações? :s
2x barras
4x discos 2.5 kg
4x discos 1.25 kg
Foi em Gaia.
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
02 Mai 2013, 01:29 [#134]Menisco Deslocado.
Bem este mês treinos acabaram só para a semana que vem vou começar com ginásio se conseguir o que duvido.
Bem este mês treinos acabaram só para a semana que vem vou começar com ginásio se conseguir o que duvido.
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
02 Mai 2013, 11:09 [#135]É o que dá "forçar a barra" grin jk
As melhoras Anjo. Ontem por acaso fiz os exercícios com uma facilidade autêntica veremos como me saio no Sábado com os 7.5 kg grin
As melhoras Anjo. Ontem por acaso fiz os exercícios com uma facilidade autêntica veremos como me saio no Sábado com os 7.5 kg grin
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
02 Mai 2013, 14:01 [#136]Pois, em Gaia, é o mais perto..invictuzz Escreveu:Aconselhote uns baratos, pois não estamos em tempo de crise, se tiveres pastel, tem uns packs na Decathlon jeitosos com vários pesos e vais adicionando à barra. Eu com 20 e poucos comprei:Gareth Bale Escreveu:Vou comprar uns halteres..
Mas estou indeciso, alguém tem preferências e indicações? :s
2x barras
4x discos 2.5 kg
4x discos 1.25 kg
Foi em Gaia.
Quanto a isso, vou ter em atenção.
Thanks Sr. PT :mrgreen:
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
02 Mai 2013, 14:16 [#137]as melhoras anjotuga, vais ver que voltas ao activo em breve
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
02 Mai 2013, 17:27 [#138]Agora não posso fazer nada 
nem dormir enquanto mais levantar peso lool
nem dormir enquanto mais levantar peso lool
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
02 Mai 2013, 18:50 [#139]Quem faz treino pesado arrisca-se a isso. :sorridente:AnjoTuga Escreveu:Agora não posso fazer nada
nem dormir enquanto mais levantar peso lool
Bah, recupera rápido para daqui a uns tempitos voltares à forma
Re: [Discussão Geral] Exercício em casa
02 Mai 2013, 18:51 [#140]foi a jogar à bola
foi o pé de apoio que prendeu.
Relvado sintético estamos sempre sujeitos a isso
e foi logo no primeiro toque na bola
foi o pé de apoio que prendeu.
Relvado sintético estamos sempre sujeitos a isso
e foi logo no primeiro toque na bola