tão já têem 40 cm de braço ou não

AnjoTuga Escreveu:tão já têem 40 cm de braço ou não

De coxa...de coxa :mrgreen: :mrgreen:

eu neste momento nem 40 de perna looool

AnjoTuga Escreveu:

eu neste momento nem 40 de perna looool

:mrgreen: :mrgreen:

Batata doce e chegas lá

looool mais logo vai mais meio kilo de batata doce vai

Eu à uma semana +/- fiz umas medições num programa do ipad da minha irmã, tinha 30 e tal de músculo do braço e 90 e tal de peito. O meu pulso coitadinho, 19 grin Ontem surgiu-me algumas dúvidas num exercício que por sinal é habitual fazer, no exercício de tricep (imagem abaixo) diz para fazer com os pés no chão e o resto igual, mas pensei que fosse mais benéfico fazer como a imagem mostra, qual acham que puxe mais pelo tricep?
Já agora nas medições tenho quase tudo igual de um lado e do outro, isso é mau certo?! :?

Eu faço com os pés no chão, vai dar ao mesmo acho.

Penso que recai mais peso na posição da imagem. Por isso acho que seja mais benéfico.

O peso é o mesmo, está é distribuído de maneira diferente. Digo eu.

Flexi Escreveu:

AnjoTuga Escreveu:

eu neste momento nem 40 de perna looool

:mrgreen: :mrgreen:

Batata doce e chegas lá

o segredo é batata doce, aveia e nestum grin

The_Leixonense Escreveu:

Flexi Escreveu:

AnjoTuga Escreveu:

eu neste momento nem 40 de perna looool

:mrgreen: :mrgreen:

Batata doce e chegas lá

o segredo é batata doce, aveia e nestum grin

é isso mesmo antes de ir treinar vai 100Gr de nestum e 50g de aveia
às vezes surpreendes me com as tuas sugestões
e andas aprender bem comigo :clap:
Olhem que alimentação ajuda bastante
não é à toa que dizem que 60% musculação 30% Alimentação 10% descanso
a percentagem não está certa mas é +/- isso

invictuzz Escreveu:Já agora nas medições tenho quase tudo igual de um lado e do outro, isso é mau certo?! :?

Se fores ambidextro não

Não, sou destro :cry:

Nesse caso significa que estás a sobrecarregar o braço esquerdo ou então a desleixar-te no direito

Deve ser mais desleixo no direito

Eu na semana passada medi o Bicep e tinha 36,5 tenho como objetivo até ao fim de 2013 chegar aos 40 e chegar aos 85 kg(actualmente tenho 81 e 1.88m)

Eu não confio na minha balança por ser meio instável no peso que diz, contudo eu as ultimas vezes pesava 75 kg (para ai antes de ter os treinos) e no outro dia pesava 80 kg, fiquei surpreso mas pode ser da massa muscular que ando a ganhar certo? Tenho comido bem também, mas isso como sempre e estou sempre magro grin Eu queria chegar ao peso ideal, penso que seja os 90/92 kg

o novo som do meu treino
[video]https://www.youtube.com/v/6L6-bim6qic[/video]

Curti a camisola dos lakers

Em Agosto o meu ginásio vai fechar e vou me arriscar no Insanity Workout ( https://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4 ) vamos lá ver como me saio, vai ser duro