Amanhã mais um treino Já estou a precisar

invictuzz Escreveu:Amanhã mais um treino Já estou a precisar

Me too grin
Amanha é dia de perna e ombro

Vai ser só bichos aqui na DTL :mrgreen:

Népia, sou magro, nunca serei bicho. Só não gosto de ter pulso fininho

Só bichos vocês :mrgreen:
Eu normalmente faço 10x50kg no supino e remada..
Máximos ainda não fiz esta época

Hoje comprei uma whey e uma creatina

NOTA: O invictus come muita banana e usa mais o braço direito que o esquerdo. Achei bem relembrar....

Creatina faz mal.

Jals Escreveu:Creatina faz mal.

Não faz mal não, se for bem usada traz grandes benefícios.

@Laker, tens de ter cuidado ao usar esses suplementos. Agora tens mesmo de praticar a quantidade de exercício adequada à toma desses suplementos, caso contrário podes engordar e não ganhar massa.

Riscas Escreveu:NOTA: O invictus come muita banana e usa mais o braço direito que o esquerdo. Achei bem relembrar....

:evil:

Bem, tenho notado já os braços equivalentes a nível de músculo. Também corriji um erro que fazia num exercício de abdominal com peso Ontem tinha novamente aquelas dores nos braços mas fiz bem os exercícios e hoje já nem sinto essas dores, isto também porque fiquei sem fazer quase uma semana Próximo treino: 24 de Março

invictuzz Escreveu:

Riscas Escreveu:NOTA: O invictus come muita banana e usa mais o braço direito que o esquerdo. Achei bem relembrar....

:evil:

Bem, tenho notado já os braços equivalentes a nível de músculo. Também corriji um erro que fazia num exercício de abdominal com peso Ontem tinha novamente aquelas dores nos braços mas fiz bem os exercícios e hoje já nem sinto essas dores, isto também porque fiquei sem fazer quase uma semana Próximo treino: 24 de Março

@Laker esses suplementos só fazem mal, mesmo não administrado em grandes quantidades vais te habituar e depender dos tais suplementos.

Riscas Escreveu:

Hahaha. Eu adoro esse episódio do RWJ.

eduardextreme Escreveu:

Riscas Escreveu:

Hahaha. Eu adoro esse episódio do RWJ.

Mesmo...nunca mais sai lá o Riley para voltar a dar 2x por semana

SérgioMatos Escreveu:@Laker esses suplementos só fazem mal, mesmo não administrado em grandes quantidades vais te habituar e depender dos tais suplementos.

A Whey não faz mal nenhum, são apenas vitaminas que tu ingeres naturalmente com os alimentos só que em pouca quantidade.
A Creatina é ciclada ou seja toma-se 2 meses e para-se 1 para não causar habituação.
E não os suplementos não fazem mal

Tenho andado a fazer flexões, abdominais e dorsais, agora. Tenho o pulso e o braço mais fino que a gaita, porra.
Tinha uns halteres do meu irmão mas levou-os e nunca mais os trouxe.
Agora a minha pergunta é: isto dá algum resultado?

Dá mas não esperes resultados muito visíveis. Se é que me entendes.
Também tenho os pulsos finos, mas estou a ganhar alguma massa muscular boa, penso que no próximo treino já aumento dos 5 quilos para 7 ou 7.5. Gostava de saber bons exercícios com halteres para os músculos das costas, pois por ser magro tenho aqueles dois ossos, um de cada lado, bastante para fora e gostava de começar a exercitar os músculos para passar despercebido isso.

Practicar boxe aumenta os músculos ou so mesmo a musculação??
é que não quero ficar bicho, só com um pouco de músculo

Boxe, não, que eu saiba. Convém é fazeres ginásio se praticas boxe, para teres estabilidade e corpo para aguentar os socos.