crazy cardio

[video]http://www.youtube.com/v/KPHdYOwoxQk?[/video]

Se tiverem possibilidade de umas elevações e paralelas, ficam com um treino à maneira

Para este belissimo tópico não morrer deixo aqui 1 dos resultados dos meus treinos diários
Tricep a crescer como eu gosto

é isso anjotuga vais ficar um bicho

Andam estes gajos nos ginásios a tirar fotos

Quantas repetições a tirar fotos é que fizeste nesse exercício?

Mas já se vê resultados, para quem tinha um braço fino estás a ir muito bem, é dar continuidade

Por estúpido que pareça estava a fazer costas
tricep foi hoje logo não puxei por ele (directamente claro)

o invictuzz já deixou isto morrer
epa estavam ai todos com a pica toda e agora ??

comecei com 58Kg e 7 meses depois estou com 71 kg o meu primeiro objectivo está cumprido.

AnjoTuga Escreveu:o invictuzz já deixou isto morrer
epa estavam ai todos com a pica toda e agora ??

comecei com 58Kg e 7 meses depois estou com 71 kg o meu primeiro objectivo está cumprido.

estás a ficar um bicho

7 meses?
Usas bomba só pode.

Anda mas é a comer demais.

Stinson Escreveu:7 meses?
Usas bomba só pode.

achas? queres que te descreva a minha alimentação?
acordei às 8:15 comi Nestum de Arroz o um suplmento alimentar que é um iogurte de 200 ml que contem 19 gr de protaina.
10:15 - Batata doce + Peitos de Frangos
12:45 - Batata Doce + Peitos de frango e fruta
14:45 - iogurte de 200 ml que contem 19 gr de protaina
17 treinar

19 comer o que aparecer
21 - O que fizerem para o jantar
23 nestum de arroz e um batido de protaina.

normalmente vai mudando as comidas mas todos os dias as horas de comer são sempre as mesmas a comida é que às vezes troco por massa/arroz- com atum para a seia e depois almoço massa/arroz com qualquer coisa
exepto quando a mãezinha faz o comer (Está a ficar cada vez mais frequente.
alimentação é tudo amigo

uii e muita batata doce! xd

calhou por acaso apareceu lá no supermercado e lá tive eu a mirar elas, lá tive eu que as comprar mas como mais massa e arroz que batata

Pergunta de nabo: o que tem a bata doce de tão especial?

Frize Escreveu:Pergunta de nabo: o que tem a bata doce de tão especial?

Tem carboidratos e poucas calorias.

Riscas Escreveu:

Frize Escreveu:Pergunta de nabo: o que tem a bata doce de tão especial?

Tem carboidratos e poucas calorias.

O Riscas só come disso...está um bicho também

Flexi Escreveu:O Riscas só come disso...está um bicho também

Agora nem tenho comido, a dieta foi-se a dois meses praí. O exercício continua, acho que se faço dieta viro mesmo um bicho em menos de um mês. Mas só para o ano que tive já 4 aniversários em Outubro, vou ter 5 em Novembro(um deles o meu) e em Dezembro é o Natal e mais dois aniversários.

AnjoTuga Escreveu:

Stinson Escreveu:7 meses?
Usas bomba só pode.

achas? queres que te descreva a minha alimentação?
acordei às 8:15 comi Nestum de Arroz o um suplmento alimentar que é um iogurte de 200 ml que contem 19 gr de protaina.
10:15 - Batata doce + Peitos de Frangos
12:45 - Batata Doce + Peitos de frango e fruta
14:45 - iogurte de 200 ml que contem 19 gr de protaina
17 treinar

19 comer o que aparecer
21 - O que fizerem para o jantar
23 nestum de arroz e um batido de protaina.

normalmente vai mudando as comidas mas todos os dias as horas de comer são sempre as mesmas a comida é que às vezes troco por massa/arroz- com atum para a seia e depois almoço massa/arroz com qualquer coisa
exepto quando a mãezinha faz o comer (Está a ficar cada vez mais frequente.
alimentação é tudo amigo

Eu sei, estava-me a meter-me contigo. Alimentação e descanso são as mais importantes. O meu irmão andava a tomar suplementos, mas acabou por deixar de tomar desde que foi para Londres. Eu se comesse como tu comes, levava a minha família a falência. Além do mais o meu metabolismo é super sónico, para engordar tenho que estar sempre a comer. Quando fui fazer os testes para a tropa, bem que os gajos me deram na cabeça por ser tão magro.

Riscas Escreveu:

Frize Escreveu:Pergunta de nabo: o que tem a bata doce de tão especial?

Tem carboidratos e poucas calorias.

é o néctar dos deuses do anjotuga

Eu acabei por parar desde que tive um treino que no final comecei a ter dores como quando tive a pericardite, mas gostava de voltar. Parei em Junho ou Julho.