Voltei aos meus treinos de muay thai finalmente mas continuo a puxar ferro
para o ano espero deixar o muay thai e fazer MMA que espero evoluir mais numa área mais alargada.

Hoje comi pela primeira vez batata doce, como frita. Ela seca e tostada come-se bem mas se for mole já não aprecio.

invictuzz Escreveu:Hoje comi pela primeira vez batata doce, como frita. Ela seca e tostada come-se bem mas se for mole já não aprecio.

o anjotuga leva todos a comer batata doce

A minha mãe é que comprou para experimentar, mas eu já lhe disse que se trouxer é para fritar e ficar sequinhas. Ou então o anjotuga que recomende a melhor maneira saborosa de comer batata doce.

eu adoro no forno, mas como de qualquer maneira Fritas não é tão bom pois envolve óleo
enquanto no forno ou cozido não envolve nada de óleos.

Eu gosto no forno e frita, cozida é que não.

Ontem vi um bolo de origem árabe que é típico da Madeira e leva batata doce, estava a pensar talvez fazer aqui em casa e leva a tal batata doce, chama-se Bolo do Caco, falam que muitas receitas trocam o açúcar pela batata. Leva manteiga de alho no interior mas acho que podem colocar outras coisas, bacon por exemplo, etc.

Isso sabe praticamente a pão se não me engano.

Há quem substitua o açúcar nos bolos por cenoura ralada.

invictuzz, vai o MCDonnalds e compras um MCLusitano há com bolo do caco e cumpres a dieta.
Sim estou a ser irónico.

Frize Escreveu:Isso sabe praticamente a pão se não me engano.

Se leva manteiga de alho acho que já não será igual. Poderá ser é igual ao pão de alho, não sei como encaixa a batata doce no sabor do pão.

Eu quando fui a Porto Santo comi várias vezes num restaurante Prego em Bolo do Caco. Tão bom...

já parou tudo de levantar ferro ?

Agora só levanto barriga. Eu gostava de voltar mas até vir a vontade... Queria ver se arranjava umas calças fato de treino para ir a um parque a 1km de casa para fazer uns exercícios.

Finalmente de volta aos treinos!

Desta vez estou a abrandar que já não treino a muito tempo. Estive com uma gripe que mal conseguia andar mais de 5 minutos e já abafava quanto mais treinar. Quando recuperei, voltei logo a carga como estava antes da doença e...lesão muscular em menos de uma semana.

Hoje depois do almoço estive a relaxar um bocado e depois fiz um plano de treino mais leve, e já fiz o primeiro treino(menos de uma hora e estou todo roto, mas sinto-me bem). A melhor parte continua a ser o final, quando bebo meio litro de água e tomo banho.

Antes de pensar sequer em dieta e músculo estou a fazer mais cardio e resistência para ver se daqui a duas semanas começo a dar umas corridas no parque da cidade.

Eu parei de correr há um mês...nem sei o que me deu, deve ter sido cansaço mental...
Eu gostava de fazer ginásio, mas é muito caro...

ruifcpsempre Escreveu:Eu parei de correr há um mês...nem sei o que me deu, deve ter sido cansaço mental...
Eu gostava de fazer ginásio, mas é muito caro...

Eu não pago ginásio, tenho um parque com aparelhos ao ar livre a 1km de casa.
Procura algum assim perto, andam a construir bastantes e dá resultado, vejo muita aderência a esses espaços, por vezes alguns delinquentes que partem alguns... Contudo, vejo sempre resultados, como se fosse a um ginásio. Esta semana que vem vou 3 dias para o Solinca, só queria era piscina para alargar os ombros e ver se a pequena corcunda que tenho não se notasse.

Same here invictuzz, a semana treino mesmo em casa por falta de tempo. Ao fim de semana, logo de manhã dou duas corridas no parque da cidade e vou para os aparelhos que tem lá.

Pessoal preciso de perder uns kilos, não tenho dinheiro para ginásios que tipo de exercícios posso fazer?

SérgioMatos Escreveu:Pessoal preciso de perder uns kilos, não tenho dinheiro para ginásios que tipo de exercícios posso fazer?

Umas flexões, abdominais, dorsais e agachamentos para começares a ganhar músculo e acabas com uns 10 minutos de cardio.

Quanto mais músculo tiveres mais gordura queimas quando treinas.