Vocês acordam muito tarde. A essa hora já estava no meu segundo pequeno almoço.
O Messi este ano vai ganhar a pulseira electrónica de ouro.

Mais uma sentença e é obrigado a cumprir. Se fossem 24 meses ia já para a choça. E btw, agora com cadastro, não pode ir viver para os Estados Unidos, por exemplo.

Jals Escreveu:Vocês acordam muito tarde. A essa hora já estava no meu segundo pequeno almoço.

E tu deves comer muito seu gordo.

Eu tinha o despertador para as 9, mas estava tão bem deitado a dormir. Também tenho direito a descanso.

santorfo Escreveu:Mais uma sentença e é obrigado a cumprir. Se fossem 24 meses ia já para a choça. E btw, agora com cadastro, não pode ir viver para os Estados Unidos, por exemplo.

Mas ele é bueda humilde.

Jals Escreveu:O Messi este ano vai ganhar a pulseira electrónica de ouro.

Já merece a bola de ouro. Mais um título que o Cristiano não tem.

Não consigo atingir o objetivo dos 80 kg sem comer bem e saudável.

Fiquei sem perceber, não só se estás a ser irónico ou não, mas também se o objectivo é emagrecer ou engordar.

O objetivo é perder gordura mas ganhar músculo e encher, visto que ando no ginásio. E por isso como pelo menos 6 vezes por dia.

Sempre me deu a ideia que é impossível conseguir os dois em simultâneo.
Que para ganhares músculo não podes passar fome, enquanto que para emagrecer deves estar em défice de calorias (gastares mais calorias que as que ingeres).

É difícil, mas não é impossível. Eu quando entrei para o ginásio há um ano atrás estava com 17% de massa gorda e neste momento tenho apenas 11%, e mesmo assim consegui aumentar massa magra e ganhar peso no geral. Quanto mais músculo, mais calorias gastas mesmo estando parado.
Claro que não como 3000 calorias ou mais por dia para ficar grande bisonte, obviamente.

eduardextreme Escreveu:Sempre me deu a ideia que é impossível conseguir os dois em simultâneo.
Que para ganhares músculo não podes passar fome, enquanto que para emagrecer deves estar em défice de calorias (gastares mais calorias que as que ingeres).

A gordura é um reservatório de energia no organismo, pois é a forma de energia mais leve que temos. 1g de hidratos de carbono ou de proteínas equivale a 4 kcal de energia, ao passo que 1g de gordura equivale a 9 kcal, ou uma coisa parecida.

Ao fazer exercício, há libertação de algumas hormonas, como por exemplo mas não só adrenalina, que estimulam o consumo de gordura. Ao mesmo tempo, uma vez que se está a exercitar os músculos, há estimulação da produção de músculo, e o músculo é praticamente só proteína.

Portanto, essa dicotomia de que falas, apesar de parecer ter lógica, não é verdadeira. Espero ter sido útil

Aleluia, já estava a desesperar

Tens gostado de ver a feup cheia de mestres pokemon Eduardo? Ahah.

Jals Escreveu:Tens gostado de ver a feup cheia de mestres pokemon Eduardo? Ahah.

Eu não vou à FEUP há uns dois meses.
Mas em breve irei lá defender a dissertação. E espero sair de lá mestre... mas de engenharia informática.

Assim tanta gente a jogar Pokemon Go?
Eu ainda não peguei porque não quero ser banido nem sei se o jogo ainda é beta. Tem bugs?

Há imensa gente. Anda tudo de telemóvel na mão agora. Então quando metem lures nas pokestops... Que reuniões de pessoal.
O jogo crasha algumas vezes quando apanhas pokemons (acho que deve depender do telemovel também, tenho um colega que quase nunca lhe crasha). Mas sais e ao voltar a entrar já está tudo bem.

Ui, então se calhar esquece. O meu tele é um tijolo e crasha com coisas básicas.

Acho engraçada a ideia do jogo, mas de certa forma estou à espera de ver no que dá, até porque parece-me algo incompleto.

Eu não sei se os crashs estão relacionados com o telemóvel. Só disse isso por o do meu colega ser melhor que o meu e não dar tanto. Mas mesmo assim o meu também não crasha assim tantas vezes. O único problema é que bateria que isto consume. Ou power banks ou nada.

Como estão os meus caros?

Olha ele
Eu estou bem, por acaso, está um lindo dia lá fora e a praia deve estar mesmo boa

santorfo Escreveu:Olha ele
Eu estou bem, por acaso, está um lindo dia lá fora e a praia deve estar mesmo boa

Está bom é para ir jogar Pokemon Go

Com o meu Xperia E e sem um tarifário? É um bocado difícil

santorfo Escreveu:Com o meu Xperia E e sem um tarifário? É um bocado difícil

Eu troquei de tarifário por causa disso, meti Yorn porque prefiro a Vodafone mas a melhor é a WTF :/